Gimnasio
En realidad si o si todos los jugadores que este año integren la categoría M-18 hasta el plantel superior, tienen que empezar a trabajar en esta pretemporada en el gimnasio con pesas.
Yo sé que ya hay muchos que vienen trabajando, otros que seguramente comenzaron ahora y otros que todavía nunca lo hicieron.
El si o si antes mencionado no es por capricho si no que es una realidad. Si realmente quieren jugar al rugby o competir en el torneo más importante de la categoría juvenil.
El entrenamiento con pesas es muy importante como complemento de este deporte ya que ayuda a tener un mayor desarrollo muscular fortaleciendo los tendones y articulaciones, ayuda a proteger las mismas y a evitar lesiones. Y en otro aspecto contribuye al desarrollo de la fuerza - potencia -velocidad.
Lo más importante de todo esto una vez que sé esta decidido a llevarlo a la practica es tener en cuenta el COMO.
El tipo de entrenamiento que deben hacer después de una breve iniciación o acondicionamiento son todos los ejercicios de levantamiento olímpico para el desarrollo de la fuerza potencia. Todos estos ejercicios son muy técnicos, lleva un tiempo aprender las técnicas correctamente para evitar lesiones, pero luego el progreso en el rendimiento es muy alto y es el tipo de entrenamiento que realizan los deportistas en la actualidad en casi todas las disciplinas.
Por lo tanto deberán buscar un gimnasio que tenga barras olímpicas, que no todos tienen, y pedirles al profesor del mismo, este tipo de entrenamiento.
Al entrenamiento del gimnasio hay que sumarle el trabajo aérobico en el parque.
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